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수면 무호흡증 치료법을 배우다


수면 무호흡증 치료법을 배우다


피로와 짜증이 많은 느낌으로 자주 일어나는가요?,

코를 크게 골고 있다고 들었어요?,

만약 여러분이 그 질문에 대답한다면, 여러분은 수면 무호흡증으로 알려진 상태를 가질 것입니다.

하루빨리 이 일을 처리하는 것이 현명하니 건강전문가를 하루빨리 찾아가 보시기 바랍니다.


수면 무호흡증과 싸우기 위해 해로운 악덕을 잃아요.

술을 마시고 담배를 피우면 수면 무호흡증이 심해질 수 있아요.

음주는 호흡기 계통을 저하시켜 호흡에 문제를 일으킵니다.

담배가 호흡기에 발암물질을 주입해요.

이런 습관을 그만두면 수면장애가 개선될 가능성이 있아요.


수면 중에 사용할 수 있는 구강 보호대는 기도가 자연적으로 좁아도 수면 무호흡을 처리하는 데 도움이 될 수 있아요.

이 장치들은 기도를 교정하고 밤중에 호흡을 제대로 쉴 수 있도록 설계됐아요.

의사에게 구강 보호 장치에 맞는 것을 도와달라고 부탁하세요.


술이나 담배에 참여하십니까요? 나쁜 습관을 없애세요.

그 이유는 이런 유해물질들이 기도에 영향을 미치기 때문인데, 그 결과 잠이 든다는 겁니다.

염증은 흡연으로 인해 발생하며 알코올 사용은기도가 붕괴되어 두 가지 모두 수면 무호흡 증상을 일으킬 수 있아요.

이런 습관을 완전히 버리기에는 너무 힘들다면 적어도 잠을 자면 습관에 빠지는 것을 피해야 해요.


수면 무호흡증을 치료하기 위해 교정 장치에 대해 의사와상의하세요.

좁은 기도, 움푹 들어간 턱 또는 작은 턱이 있으면 수면 무호흡 효과를 증폭시킬 수 있아요.

턱과 목의 위치를 정렬함으로써 수면 무호흡증이 적은 상태에서 잠을 잘 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.


과체중이라면 과다한 파운드를 조금이라도 깎아주는 게 좋아요.

비만은 수면 무호흡증과 연관이 있다는 연구결과가 나왔아요.

따라서 현재 비만에 시달리고 있는 경우 25파운드를 줄이면 수면무호흡증상이 급격히 개선될 수 있아요.


믿거나 말거나, 풍력 장치는 수면 무호흡을 처리하는 데 도움이 될 수 있아요.

이런 악기를 연주하면 상부 기도에서 근육이 강화됩니다.

이들은기도 확장과기도 벽의 강성을 조절하는 근육입니다.

이러한 움직임으로 인해이 악기를 정기적으로 연주하면 수면 무호흡 증상을 조절하고 더 나은 밤을 쉬게됩니다.


개인적으로 만든 구강 보호대를 구하세요. 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들을 위해 만들어집니다.

이 구강 경비원들은 CPAP보다 더 편안해요.

구강 보호대는 턱을 적절한 위치에 유지하고기도를 더 열어줍니다.


어린이들은 또한 수면 무호흡증을 일으킬 수 있아요.

만약 여러분이 학교에서 항상 행동하고 짜증나면, 그는 수면 무호흡증을 앓을 수 있아요.

이러한 증상은 ADHD를 모방하기 때문에 의사에게 자녀를 보는 것이 중요해요.


혼자 자면 수면무호흡증이 있는지 알아내기가 어려울 수 있아요.

자신을 보는 한 가지 방법은 잠을 잘 때 캠코더를 훈련시키는 것입니다.

비디오에 오디오가 있는지 확인하여 의사의 잠금 소리를들을 수 있아요.


수면 무호흡증이 있을 때 수면제를 피하려고 노력하세요.

이 약들이 목에 근육을 이완시키고 기도를 방해한다는 것을 발견할 수 있아요.

수면무호흡증이 있으면 수면제를 복용하겠다고 협박하는 생명체가 될 수 있아요.


수면무호흡증은 심각하고 다른 문제를 일으킬 수 있지만 치료가 가능해요.

이 글에서 읽은 조언은 즉각적인 안도감을 찾는 데 도움이 될 수 있아요.

문제가 빨리 해결되지 않으면 의사와 만나 후속 조치를 취해야 해요.